Kom igång med vattengymnastik

Vattengymnastik ger resultat på kondition, smidighet, styrka och förbränning samtidigt som det är ett skonsamt sätt att träna.

När du tränar i vatten bär du endast 15 % av din egen kroppsvikt. Det gör att du kan använda det mesta av din energi till själva rörelsen i träningen. Kroppen belastas inte på samma sätt som vid annan träning och rörelserna är mjukare i vattnet än på land. Det här bidrar till att ett mindre slitage och minskar överbelastning på leder, senor, skelett och muskler.

För dig som är gravid är vattengymnastik en skonsam och behaglig träningsform där du själv bestämmer hur hårt du vill träna. Att träna i varmt vatten är extra skönt och avlastar fötter och knän.

Många läkare och sjukgymnaster brukar rekommendera vattengymnastik i samband med foglossning. Det finns ingen träning som botar foglossning men det kan lindra då vattengymnastik stärker kroppen och välbefinnandet.

Alla tränar efter sin egen förmåga och stryka därför passar kurserna alla, både otränade och vältränade.