Simmärken

En trygg och rolig väg till vattenvana och simkunskap

Simmärken är ett pedagogiskt verktyg och en rolig morot för barnen under simkursen. Genom att ta simmärken får barnen möjlighet att se sina framsteg i vattnet och känna stolthet över vad de klarar av. Märken som Baddarna, Bläckfisken och andra symboliserar olika steg i utvecklingen – från vattenvana till att kunna simma längre sträckor.

Under kursens gång övar vi på moment som ingår i flera av märkena, och barnen får möjlighet att visa sina färdigheter för sin instruktör under lektionstid. Att ta simmärken är helt frivilligt, men det brukar vara väldigt uppskattat av barnen och kan stärka deras motivation och självkänsla.

Simmärken finns att köpa på plats efter lektionerna om ditt barn vill ta med sig sitt märke hem som ett fint minne av vad de lärt sig!

Simma, lek och lär med simmärken

Droppen

  • För att klara droppen finns inga kunskapskrav.  Droppen finns för att uppmuntra de som varit duktiga och övat flitigt i vattnet.

Baddaren grön

  • Doppa – hakan och ena örat under vattnet.Detta upprepasfem gånger för varje sida

  • Bubbla – andas in, hålla andan och blåsa ut i vattenytan
    med hakan i vattnet, alternativt blåsa en pingisboll i vattenytan.
    Upprepas fem gånger.

Baddaren blå

  • Doppa – huvudet under vittnar fem gånger.

  • Bubbla – andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet.
    Upprepas fem gånger.
  • Glida- i vattnet 5 sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan.
    Momentet upprepas fem gånger.

Baddaren gul

  • Hoppa –i från kant eller brygga på djupt vatten fem gånger

  • Bubbla – andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet.
    Upprepas fem gånger.

  • Glida- i vattnet 5 sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan. Momentet upprepas fem gånger.

Krabban blå

  • För att klara krabban blå ska eleven lämna kan eller vuxen genom att falla framåt, i för eleven djupt vattnet, få huvudet under vattnet, vända och ta sig tillbaka till utgångsläget. Upprepas 3 gånger.

Krabban röd

  • För att klara krabban röd ska eleven falla i för eleven djupt vattnet, vända runt och flyta på rygg. Upprepas 3 gånger.

Doppingen

  • Titta – under vattnet 3 gånger.

  • Dyka – under en rockring eller liknande 3 gånger.

  • Hoppa – från kant eller brygga 3 gånger.

Sköldpaddan

  • Flyta – På grunt vatten ska märkestagaren flyta fem sekunder i ryggläge, därefter göra en rotation från ryggläge till magläge utan att röra botten.

Bläckfisken

  • Simma – Märkestagaren ska simma fem meter valfritt simsätt på grunt vatten

Silverpingvinen

  • Simma – 10 m valfritt simsätt på grunt vatten

  • Flyta – 10 sekunder på grunt vatten

  • Hoppa- från kant eller brygga på grunt vatten.
  • Doppa- på grunt vatten, hämta föremål från botten med båda händerna.

Guldpingvinen

  • Simma – 10 m valfritt simsätt i magläge på djupt vatten
  • Simma – 10 m i ryggläge på djupt vatten
  • Flyta – 10 sekunder på djupt vatten
  • Hoppa- från kant eller brygga på djupt vatten.

Silvergrodan

  • Hoppa- från kant eller brygga på grunt vatten.

  • Doppa- hela huvudet under vattnet och ta upp ett föremål från botten.

  • Simma – 10 meter bröstsim på grunt vatten.

Guldgrodan

  • Hoppa- från kant eller brygga på djupt vatten.

  • Doppa- hela huvudet under vattnet och ta upp ett föremål från botten.

  • Simma – 10 meter bröstsim på djupt vatten.

Grodan rygg blå

  • Simma – 10 m ryggsim med bröstbentag och liksidigt armtag.

Crawlmärket

  • Simma – 10 m crawl

Ryggsimmärket

  • Simma – 10 m ryggsim

Bröstsimmärket

  • Simma – 10 m bröstsim

Grodan rygg grön

  • Hoppa- från kant eller brygga på grunt vatten
  • Simma – 25 m ryggsim med bröstbentag och liksidigt armtag.

Silverfisken

  • Simma – 25 m på grunt vatten

  • Hoppa- från kant eller brygga på grunt vatten.

Guldfisken

  • Simma – 25 m på djupt vatten
  • Dyka- från kant eller brygga på grunt vatten.

Sarah märket

Ett märke som ger tillbaka. För varje sålt Sarahmärke går 10kr till Barncancerfonden.

  • Dyka- från kanten/pallen
  • Simma – 25 m valfritt simsätt på under 55,48 sekunder (Sarahs rekord på 100 m fjärilsim)
  • Göra 5 st fjärilskickar under vattnet

Bronshajen

  • Simma – 100 m på djupt vatten

Silverhajen

  • Simma – 100 m på djupt vatten varav 25 meter på rygg
  • Rotera – simma 12,5 meter i magläge, gör en rotation från magläge till ryggläge utan att nudda botten, simma sedan 12,5 meter ryggläge.

Guldhajen

  • Simma – 200 m på djupt vatten varav 50 meter på rygg

  • Livräddning – Kunna hjälpa en nödställd person med förlängda armen. Kunskap om punkterna 1-3 i bad och båtvett.

  • Flyta med kläder – 1 minut eller 10 meter. Långärmad tröja och långbyxor.

  • Rotera – simma 12,5 meter i magläge, gör en rotation från magläge till ryggläge utan att nudda botten, simma sedan 12,5 meter ryggläge.

Järnmärket

  • Simma – 50 m i magläge på djupt vatten

  • Simma – 50 m i ryggläge på djupt vatten

  • Flyta – 1 minut eller 10 meter.
  • Dyka- från kant eller brygga på djupt vatten.

Bronsmärket

  • Simma – 100 m i magläge på djupt vatten. 50 m i ryggläge på djupt vatten.
  • Flyta – 1 minut och 30 sekunder eller 20 meter.

  • Simma – 50 m i ryggläge på djupt vatten

  • Längdykning- 5 meter
  • Livräddning – Kunskap om punkterna 1-3 i bad och båtvett. Kunna hjälpa en nödställd person med förlängda armen. Kast av livboj med lina från kanten till nödställd i vattnet.

Silvermärket

  • Simma – 300 m i magläge på djupt vatten. 150 m i ryggläge på djupt vatten.
  • Flyta med kläder – 1 minut och 30 sekunder, långärmad tröja och långbyxor.
  • Flyta – 2 minuter eller 50 meter.

  • Längdykning- 8 meter

  • Djupdykning- 2 gånger från ytan till 1,5 meter

  • Livräddning – Kunskap om punkterna 1-6 i bad och båtvett. Kunna hjälpa en nödställd person med förlängda armen. Kast av livboj med lina från kanten till nödställd i vattnet. Utkast av livboj följt av simning med livboj 10 meter. Kunna redogöra för mun till mun andning.

Kandidaten

  • Simma – 600 m i magläge på djupt vatten. 300 m i ryggläge på djupt vatten.

  • Flyta med kläder – 2 minut eller 50 meter, långärmad tröja och långbyxor.

  • Flyta – 3 minuter eller 75 meter.

  • Vattentramp – 3 minuter eller 75 meter.

  • Längdykning- 10 meter

  • Djupdykning- Till 2 meter 1 gång från kanten och en gång från ytan.

  • Dyka- Från minst 1 meters höjd en gång

  • Livräddning – 16 meters simning med livboj följt av ilandföring med hjälp av livboj. Maximal tid för momentet 2 minuter 45 sekunder. Kunskap om punkterna 1-11 i bad och båtvett. Utkast av livboj följt av simning med livboj 25 meter. Kunna redogöra för mun till mun andning. Kunna hjälpa en nödställd person med förlängd arm.

Simborgarmärket

  • Simma – 200 m

Vi har kurser som passar alla

Trampoolin Vuxensim

Privatlektioner

För de som vill ha en individuellt anpassad simundervisning erbjuder vi privata simlektioner.