Kom igång med vattengymnastik
Topphälsa, minimal skaderisk
Vattengymnastik – skonsam träning med stor effekt
Vattengymnastik är en effektiv och skonsam träningsform som passar alla – oavsett ålder, nivå eller tidigare träningsvana. I vattnet minskar belastningen på leder och muskler samtidigt som motståndet gör att du tränar både styrka, kondition och rörlighet på ett naturligt sätt.
Träningen är varierad och sker i ett behagligt tempo där du själv anpassar intensiteten efter din egen förmåga. Det gör vattengymnastik till ett perfekt alternativ för dig som vill komma igång med träning, rehabilitera kroppen eller helt enkelt hitta en träningsform som känns snäll – men ändå ger resultat.
Utöver de fysiska fördelarna upplever många att träning i vatten också är avkopplande och energigivande, med en härlig känsla i kroppen efter varje pass.
För dig som är gravid är vattengymnastik en skonsam och behaglig träningsform där du själv bestämmer hur hårt du vill träna. Att träna i varmt vatten är extra skönt och avlastar fötter och knän.
Många läkare och sjukgymnaster brukar rekommendera vattengymnastik i samband med foglossning. Det finns ingen träning som botar foglossning men det kan lindra då vattengymnastik stärker kroppen och välbefinnandet.
Alla tränar efter sin egen förmåga och stryka därför passar kurserna alla, både otränade och vältränade.
Vattengymnastik
En rolig, effektiv och skonsam träningsform som passar alla! Vattnet ger motstånd som stärker musklerna samtidigt som det avlastar leder och minskar skaderisken. Perfekt för dig som vill förbättra kondition, rörlighet och balans – eller bara njuta av träning som känns snäll mot kroppen.
Träningen sker i fasta grupper under 8 veckor, vilket ger kontinuitet och möjlighet att utvecklas över tid.
Priser:
1 gång/vecka (8 tillfällen): 1040 kr , pensionär: 760 kr
2 gånger/vecka (16 tillfällen): 1760 kr, pensionär: 1200 kr
3 gånger/vecka (24 tillfällen): 1920 kr, pensionär:
Motionssim
För dig som vill simma i egen takt i en avslappnad och ostressad miljö. Här slipper du trängsel och kan fokusera på ditt eget tempo och din egen teknik.
Max 7 personer i poolen samtidigt för en lugn och behaglig upplevelse. Du bokar en fast tid varje vecka under 8 veckor – precis som i vattengympan – vilket gör det enkelt att få in rutinen i vardagen.
Priser:
1 gång/vecka (8 tillfällen): 1040 kr
2 gånger/vecka (16 tillfällen): 1600 kr
3 gånger/vecka (24 tillfällen): 1920 kr
Bra att veta
• Missar du ett tillfälle? Inga problem! Vi erbjuder make-up tillfällen, vilket innebär att du kan boka igen din lektion på en annan dag eller tid under samma kursperiod (i mån av plats).
• Bokar du flera pass per vecka? Rabatten justeras i efterhand. Du får först en faktura på ordinarie pris, och vi korrigerar sedan beloppet manuellt.
